Bevande dissetanti quali scegliere?

Durante le calde giornate estive, il tuo corpo ha bisogno di una corretta e regolare idratazione, tant’è che a causa di una maggiore esposizione al caldo ed al sole, spesso si rischia di ritrovarsi disidratati. E se durante queste calde giornate, il tuo pensiero unico è quello di una bibita fresca servita dentro un bicchiere appannato, sappi che non sei l’unico, a desiderare delle bevande dissetanti di questo genere. Aumentare la propria idratazione durante i mesi più caldi, diventa una vera e propria necessità. Molto spesso, proprio a causa del caldo e del sudore, il nostro organismo va incontro ad una perdita elevata di liquidi.

Se non esiste nulla di meglio di bere un bicchiere di acqua fresca per reidratarsi, attenuando cosi la sete e contrastando il calore, molto spesso bere della semplice acqua liscia, può risultare complicato e noioso! Alcune persone proprio non riescono a superare o ad avvicinarsi alla quantità minima necessaria di acqua da dover bere quotidianamente, una quantità che medici e nutrizionisti suggeriscono intono ai 2 Lt al giorno. E proprio per contrastare, una scarsa idratazione, spesso si ricorrere a dei piccoli stratagemmi, che possono contribuire ad aumentare il quantitativo di acqua ingerito. Al fine di aumentare, il quantitativo di acqua ingerita, molto spesso basta aggiungere, all’acqua delle erbe o della frutta, o più semplicemente del succo di limone. Tutto ciò aiuterà la nostra mente, ad aumentare il quantitativo di acqua ingerito.

Perché bere di più?

Bere, può essere considerata una delle azioni più importanti da svolgere durante la giornata, e scendere sotto la soglia minima di 1,5 Lt di acqua al giorno può diventare particolarmente pericoloso, causando una disidratazione del nostro organismo! Ecco perché vogliamo suggerirti 10 bevande dissetanti che potrai realizzare comodamente in casa in modalità del tutto low-cost. 

Acqua e limone la bevanda più dissetante:

E’ sicuramente la bevanda dissetante più conosciuta e consumata. Aggiungere del semplice succo di limone all’acqua regala un tocco di sapore in più, alla bevanda più semplice che la natura ci offra! I benefici in grado di apportare la bevanda di acqua e limone, sono molteplici e moltissime persone hanno l’abitudine di bere deliziosa bevanda sin dal mattino. Oltre che a dissetare l’acqua è limone è in grado di migliorare il processo di digestione, depurando l’organismo, inoltre è in grado di stimolare il sistema immunitario, allontanando virus e batteri.

Acqua e menta la bevanda più naturale che ci sia:

Una delle bevande maggiormente utilizzate durante le calde giornate di primavera e d’estate è l’acqua e menta. Prima di acquistare e bere gli sciroppi industriali, ricchi di zuccheri aggiunti, puoi provare a realizzarne uno fatto in casa. Oppure molto più semplicemente puoi iniziare a bere una semplicissima tisana alla menta, possibilmente fredda. La menta è facilmente acquistabile negli shop on line o in erboristeria, nella sua versione essiccata. Puoi preparare anche un infuso con le foglie di menta fresche, otterrai cosi un delizioso decotto da bere freddo.

Il te verde perché non berlo caldo?

Il te verde è tra le bibite più apprezzate per dissetarsi, sopratutto se si tratta di un te verde giapponese. Se desideri consumare questa bevanda salutare, durante il periodo estivo ti consigliamo di aggiungere qualche cubetto di ghiaccio. Eppure la particolarità del te verde è quella di dissetare e rinfrescare anche se bevuta calda. Il te verde è cosi in grado di contrastare l’arsura, nonostante le alte temperature. Non ci credi? Chiedi ai beduini del deserto.

Acqua e fragole una bevanda dissetante:

Se desideri prepararti una bevanda originale, salutare e dissetante, puoi scegliere di preparati nel periodo primaverile la bevanda di acqua e fragole. Se ami dolcificare le bevande, ti suggeriamo di dolcificare questa bevanda con del miele, o della stevia.

Frullati dissetanti e nutrienti:

L’estate è sicuramente il periodo dell’anno dove la frutta abbonda, sopratutto quella di colore. Angurie, meloni, albicocche, pesche e fragole, ma anche gli ortaggi come il pomodoro o il cetriolo, sono considerati degli alimenti preziosi per realizzare dei deliziosi frullati fatti in casa, da bere in qualsiasi momento della giornata. Ricchi di fibre, contenuti negli ortaggi e nella frutta fresca sono di reidratare e dissetare.

Le centrifughe una bevanda salutare:

La centrifuga è uno dei metodi più semplici e salutari per dissetarsi durante le calde giornate. Ideale da preparare sia con la frutta, sia con le verdura, sono ricche di vitamine e sali minerali, che oltre a dissetare svolgono una funzione energetica e per questo sono utilizzatissime durante gli spuntini pomeridiani.

L’acqua di cocco:

Ricavata dalla noce di cocco, l’acqua di cocco è una delle bevande più apprezzate per dissetarsi e rinfrescarsi. Leggermente più complicata da reperire, l’acqua di cocco, può essere acquistata nei negozi di prodotti biologici.

La spremuta di aranci:

E’ ricca di vitamina C, acqua e sali minerali. L’eccellente quantità di acqua contenuta nelle arance, la rende una delle bevande dissetanti più apprezzate. L’unica controindicazione di questa deliziosa bevanda potrebbe essere rappresentata dalla quantità di zucchero aggiunto. Noi ti consigliamo di non dolcificare questa deliziosa bevanda.

Il latte di mandorle:

Il latte di mandorle è una delle migliori bevande vegetali che puoi utilizzare per combattere il caldo torrido. Per rinfrescarti in particolare puoi utilizzare il latte vegetale di mandorle senza zucchero. Ricco di proteine e calcio, si tratta di un’eccellente bevanda da bere durante gli spuntini pomeridiani.

La coca cola una bibita dissetante:

Forse non lo immagini neanche, ma la cola, ha un particolare aroma rinfrescante. Se di per se non ha reali proprietà per il nostro organismo, resta una delle bevande più utilizzate durante le calde giornate per rinfrescarsi.

A ciò che dovrai porre molta attenzione, è la dolcificazione di queste bevande. Data loro semplicità di realizzazione, ti consigliamo di preparati personalmente queste bevande, evitando di inserire dolcificanti e zuccheri aggiunti. E se proprio non hai la possibilità di preparati tu la bevanda, leggi attentamente l’etichetta riportata sula confezione e cerca di acquistare delle bevande naturali e dissetanti prive di zuccheri aggiunti.